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관절전문병원 health tip: 무릎통증에는 온찜질이 효과적?

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추운 겨울에 가만히 앉아 있어도 관절염으로 인한 관절통증이 욱씬욱씬 도지는 경우가 많습니다. 관절통증은 무릎뿐만 아니라 어깨나 손목, 발목에도 나타나는 경우가 많은데요. 이때 많은 분들이 가장 먼저 대안책으로 떠올리는 것이 무엇일까요? 바로 온찜질입니다.

흔히 관절염으로 인해 관절통증이 나타나면 온찜질을 하는 경우가 많습니다. 뜨거운 핫팩이나 물수건 등을 이용해서 아픈 관절 부위에 갖다대면 관절염 통증이 완화된다는 것입니다.

온찜질은 무릎관절 통증이 있을 때 통증을 다소 완화하는 효과가 있습니다. 관절통이 나타나는 무릎 부위를 따뜻하게 해주면 혈액순환이 원활해지고 근육의 경직과 긴장이 풀어져 통증이 얼마라도 완화가 되는 것입니다.

찜질방이나 따뜻한 온돌방에서도 일종의 온찜질 효과를 볼 수가 있습니다. 옛 어른들이 '뜨끈한 곳에 몸을 지져야 관절통이 낫는다'라고 말씀하시는 것도 이러한 맥락에서입니다. 또한 여름 동안 모래사장에서도 온찜질 효과를 볼 수가 있다고 합니다.

무릎관절 통증 중에서도 연골이 닳아 통증이 나타나는 퇴행성관절염에 온찜질은 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 또한 관절이 뻣뻣하고 시릴 때에도 온찜질은 도움이 됩니다.

집에서 무릎관절에 온찜질 하는 방법

시중에서 핫팩을 구입하거나 혹은 따뜻한 물에 수건을 담궜다가 짜내서 무릎관절 통증이 있는 부위에 갖다대면 온찜질을 하는 효과가 있습니다. 이때 너무 뜨거우면 피부화상을 입을 수 있으니 주의하시기 바랍니다.

온찜질을 하는 시간은 10~20분 정도가 적당합니다.

Plus Tip 주의사항!!!

Q. 관절염에는 무조건 온찜질이 좋다?

A. 류마티스관절염이 있으신 분들은 온찜질이 되려 병을 악화시킬 수 있으니 삼가하시는 것이 좋습니다.

Q. 만성적인 관절통증이 있는데 무조건 온찜질만 한다?

일반적으로 온찜질은 피부 밑에 약 1cm 정도 밖에 온기를 전달하지 못한다고 합니다.

평소 만성적인 통증을 앓고 있다면 집에서 이러한 온찜질을 무작정 계속 하는 것이 병을 방치하는 행동이 될 수가 있습니다. 온찜질이 최고의 치료방법이라 여기다가 되려 병이 걷잡을 수 없이 악화되고 결국 수술까지 해야 하는 결과가 초래되기도 하는 것입니다.

평소 관절통증이 계속된다면 관절전문병원을 찾아 전문적인 검사 및 치료를 받아보시는 것이 좋습니다.

세정병원

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